Chạy bóng là cách tốt nhất để đưa bóng đến chân bạn theo cách bạn muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách đánh bóng đơn giản và quan trọng nhất qua bài viết dưới đây.
Tổng hợp các kỹ thuật nhảy bóng cơ bản
Phương pháp chỉnh sửa ban đầu sử dụng má trong
Chân đỡ hơi cong đầu gối và chuyển trọng lượng của cơ thể sang chân đó.
Theo 69vn, khi bóng chạm đầu gối, chân khi chạm bóng sẽ nâng đầu gối lên và lắc má trong bàn chân lên trên. Sau đó, dùng chân ấn nhẹ xuống quả bóng để nâng nó lên.
Lái bóng bằng má ngoài
Chân đỡ hơi cong đầu gối, nghiêng về phía chân đỡ và chuyển trọng lượng của cơ thể sang chân đỡ.
Khi bóng hạ xuống ngang đầu gối, chân nâng bóng nâng đầu gối lên, vung má ngoài bàn chân rồi quay sang một bên và đẩy nhẹ phía dưới bóng để nhấc bóng lên.
Nối bóng bằng chân
Với phương pháp này, trước tiên bạn phải biết bên nào là chân đỡ của mình trước khi thực hiện. Cong đầu gối của chân đỡ một chút, lúc này trọng tâm tập trung vào chân đỡ.
Khi bóng đi xuống ngang đầu gối, bạn nên thả lỏng khớp gối và mắt cá chân, sau đó đưa chân lên cao. Đồng thời, để ngón chân nghỉ ngơi một chút và dùng chân đẩy bóng xuống một chút.
Cách nhảy bóng bằng cả hai chân
Đây là hình thức tung hứng bóng tiên tiến nhất. Nếu bạn to lớn chỉ có một chân thì khi bắt đầu bài tập này, tôi khuyên bạn nên tập bằng cả hai chân. Khi đã quen với việc tập bằng một chân thì việc chuyển sang cả hai chân sẽ trở nên khó khăn.
Cách kết nối bóng bằng đầu
Đánh đầu là một kỹ thuật bóng đá rất tiên tiến đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt.
Dưới đây là cách làm chủ nghệ thuật tung hứng bóng bằng đầu:
- Bước 1: Đặt 1 chân trước và 1 chân sau, dồn trọng lượng cơ thể lên 2 chân, đầu gối hơi cong. Cơ thể hơi ngả về phía sau, trán nhìn lên, hai tay thả lỏng
- Bước 2: Khi bóng gần trán, dùng hai chân vung phần thân trên và đẩy lên sao cho điểm trán chạm vào đáy bóng.
Cách bạn kết nối quả bóng với hông của bạn
Đây là một trong những cách dễ nhất để lau. Khi bóng tiếp đất sang bên phải, nhấc đầu gối lên và dùng hông để đá bóng. Nâng cao cả hai tay để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.
Cách thay vòng chân
Theo tin 69vn, để biết cách dẫn bóng bằng vòng chân, trước tiên bạn phải dẫn bóng và kiểm soát bóng nhiều hơn. Một cách để cải thiện kỹ năng điều khiển của bạn là thử chơi bằng ngón tay
Để thực hiện cú đá tốt, lần cuối cùng bạn chạm bóng, hãy sử dụng khu vực bên ngoài xung quanh ngón chân út, đưa chân lên và đi vòng quanh bóng. Bắt bóng bằng một chân khi nó rơi xuống.
Một số phương pháp hữu ích khi tập tung hứng bóng
- Một số động tác nâng cao và thấp hoặc bạn có thể nâng bóng liên tục nhưng không quá đầu gối.
- Thay đổi các bộ phận khác nhau của cơ thể để cố gắng chơi bóng như hông, má trong, má ngoài, đầu…
- Kết hợp kỹ thuật nhảy bóng và kỹ thuật chặn bóng để cải thiện khả năng kiểm soát bóng của bạn.
- Kết hợp đánh bóng theo đường chạy hoặc chạy dọc chướng ngại vật, đường cong…
- Tập bài tập với túi lưới bằng cách cầm túi lưới và dùng các bộ phận của chân như đùi, má trong, má ngoài… để lắc bóng.
Ở bài viết trên chúng tôi đã đưa ra những mẹo đá bóng cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu để bạn đọc tham khảo.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: sesua.vn là website tổng hợp kiến thức từ nhiều nguồn,Vui lòng gửi email cho chúng tôi nếu có bất cứ vi phạm bản quyền nào! Xin cám ơn!
