Glucosamine là gì? Công dụng và tác dụng phụ của glucosamine

Glucosamine là một loại đường amin tự nhiên có trong sụn, mô liên kết dạng gel bao phủ các đầu xương và giúp đệm và hấp thụ lực tác động trong quá trình vận động. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất proteoglycan, protein phức hợp tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi cho sụn. Khi mọi người bị viêm xương khớp hoặc các tình trạng liên quan khác gây tổn thương sụn, glucosamine bổ sung có thể giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và làm chậm hoặc ngăn ngừa tình trạng mất sụn thêm.

Bản chất và chức năng của glucosamine

Glucosamine là một khối xây dựng cơ bản trong quá trình tổng hợp sụn. Nó được chuyển đổi thành N-acetylglucosamine (NAG) trong cơ thể, là một thành phần của glycosaminoglycan (GAG), các phân tử hình que dài thu hút nước và tạo thành một chất giống như gel. chất lỏng trong sụn. NAG cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành proteoglycan, protein phức tạp liên kết với GAG và tạo cho sụn sức mạnh và độ đàn hồi.

Vai trò của glucosamine trong sức khỏe khớp

1. Tăng tổng hợp sụn

Glucosamine đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất các tế bào sụn, được gọi là chondrocytes. Các tế bào này có trách nhiệm tổng hợp các thành phần của sụn, bao gồm collagen, GAG và proteoglycan. Bằng cách tăng cường hoạt động của chondrocytes, glucosamine có thể giúp thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo sụn.

2. Giảm hoạt động chống viêm

Viêm là yếu tố chính gây tổn thương sụn trong bệnh thoái hóa khớp. Glucosamine đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng, đau và cứng khớp. Nó có thể làm được điều này bằng cách ức chế sản xuất các chất trung gian gây viêm như prostaglandin và cytokine.

3. Bảo vệ chống lại sự thoái hóa sụn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucosamine có thể bảo vệ sụn bằng cách ức chế các enzyme phá vỡ sụn, chẳng hạn như metalloprotease (MMP). MMP đóng vai trò quan trọng trong quá trình thoái hóa sụn và glucosamine có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa tổn thương thêm bằng cách ức chế hoạt động của chúng.

Liều lượng và cách sử dụng glucosamine

Liều lượng khuyến cáo của glucosamine dưới dạng thực phẩm bổ sung thường là 1.500–2.000 mg mỗi ngày. Có thể dùng dưới dạng viên nang, viên nén hoặc bột hòa tan trong nước hoặc nước trái cây.

Glucosamine có thể dùng cùng hoặc không cùng thức ăn. Điều quan trọng là phải dùng glucosamine thường xuyên để có được lợi ích cao nhất. Có thể mất 4 đến 6 tuần trước khi thấy được lợi ích.

Các dạng khác nhau của glucosamine

Có một số dạng glucosamine có sẵn, bao gồm:

• Glucosamine sulfate: Đây là dạng glucosamine phổ biến nhất được sử dụng làm chất bổ sung. Có sẵn ở dạng viên nén và viên nang.
• Glucosamine hydrochloride: Dạng glucosamine này được cho là hấp thụ tốt hơn glucosamine sulfate. Có dạng viên nang và dạng bột.
• N-acetylglucosamine (NAG): Đây là dạng glucosamine được cơ thể sử dụng để tạo sụn. Có dạng viên nang và dạng bột.

Tác dụng phụ của glucosamine

Glucosamine thường được dung nạp tốt, với một số ít tác dụng phụ được báo cáo. Các tác dụng phụ có thể bao gồm:

• Đau dạ dày: Một số người có thể bị đau dạ dày nhẹ, đặc biệt là khi uống glucosamine khi bụng đói.
• Buồn nôn: Đôi khi có thể xảy ra buồn nôn, đặc biệt ở những người dùng glucosamine liều cao.
• Táo bón: Glucosamine có thể gây táo bón ở một số người.
• Mụn trứng cá: Một số người dùng glucosamine đã báo cáo bị mụn trứng cá.
• Phản ứng dị ứng: Mặc dù hiếm gặp, những người bị dị ứng với động vật có vỏ nên thận trọng khi dùng glucosamine vì loại thực phẩm này có thể được làm từ vỏ động vật có vỏ.

Tương tác thuốc

Glucosamine có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:

• Thuốc chống đông máu: Glucosamine có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Thuốc làm loãng máu: Glucosamine có thể có tác dụng tương tự như thuốc làm loãng máu, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Thuốc điều trị tiểu đường: Glucosamine có thể làm giảm lượng đường trong máu, đặc biệt ở những người dùng thuốc điều trị tiểu đường.
• Thuốc ức chế miễn dịch: Glucosamine có thể ức chế hệ thống miễn dịch, có thể làm giảm hiệu quả của thuốc ức chế miễn dịch.

Kết luận

Glucosamine là một chất bổ sung có thể có lợi cho những người bị viêm xương khớp hoặc các tình trạng liên quan khác gây tổn thương sụn. Nó có thể giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và làm chậm hoặc ngăn ngừa tình trạng mất sụn thêm. Glucosamine an toàn và được dung nạp tốt, với ít tác dụng phụ được báo cáo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine để thảo luận về liều lượng phù hợp và bất kỳ tương tác thuốc tiềm ẩn nào.

Mọi thắc mắc vui lòng gửi về Hotline 09633458xxx hoặc địa chỉ email [email protected] để làm rõ. Trân trọng!